Конспект zoom- встречи, которую провела Анна Михович — бизнес-консультант, коуч и ментор. 

 

Из конспекта вы узнаете, зачем нужен баддинг и в каком формате он может проходить. Почему это важно? Баддинг помогает достигать целей, поддерживает на пути решения любых задач, при этом делает это бережно. Это не грозный тренер с палкой в руках, который наказывает за любую ошибку. Баддинг только про поддержку и движение вперед рука об руку. 

 

Вам повезло: вы оказались в том самом месте, где точно сможете найти своего бадди, — в сообществе близких по духу людей.

 

Начнем!

Всем нам нужен человек, который поддержит нашу идею, пусть даже безумную. Кто вселит уверенность, что мы справимся, или поможет взглянуть на ситуацию со стороны. А еще мягко направит и воодушевит, когда хочется все бросить. Этим человеком для вас может стать бадди. Разбираемся, кто это такой и чем он может помочь.

Сейчас в сфере саморазвития мелькает много заимствованных слов: коуч, ментор, бадди и не только. И хоть они все в целом об одном и том же, все же отличаются между собой. В этот раз задержимся на неформальном наставничестве или сопровождении, то есть баддинге. Что же это такое?

 

Баддинг — это относительно новый метод обучения, основанный на присутствии и честной обратной связи. Чаще всего используется либо для оттачивания навыков, либо для достижения целей через поддержку. Побочный эффект баддинга — рефлексия, которая помогает находиться в моменте здесь и сейчас. 

 

Глобально баддинг нужен для достижения целей, но отлично работает и для оттачивания навыков или заведения привычек. Он поддерживает, пока  привычка не встроится в жизнь. 

 

Баддинг появился в американских войсках во времена Второй мировой войны в 1942 году. Тогда эта практика называлась Buddy System. Из соображений безопасности тогда не отправляли в полевую разведку одного человека, только в присутствии бадди. В случае экстренной ситуации, напарник был рядом. 

 

Со временем эта практика прижилась и перекочевала в университеты, школы и детские сады. Позже — в крупные организации и корпорации. Сейчас используется в информационных продуктах для саморазвития и работы над собой. 

 

 

✓ Когда нужны поддержка и плечо. Человек сейчас может узнать практически все, ведь есть разные источники: гугл, курсы, учителя и т.д. Но когда то, что мы узнали, нужно делать или внедрять в свою жизнь в течение долгого времени, то уже очень не хватает поддержки. Именно поэтому вебинары с поддержкой есть в нашем клубе Это важно для того, чтобы двигаться к целям, это полезно для укрепления уверенности в себе и своих силах.

 

✓ Бадди — источник развития, социального капитала и структурных дыр. Каждый видит мир исходя из своего опыта, истории. Бадди помогает взглянуть на реальность шире, под другим углом. Таким образом и мы сами видим все вокруг в расширенной версии. 

 

✓ Когда не нужен эксперт, знания есть, надо просто делать. Допустим, вы уже знаете, как писать посты, вести Инстаграм, ведь прошли курс. Теперь ваша задача просто делать, но самому это тяжело. В этом поможет бадди. 

 

✓ Когда есть задача отточить навык или повысить эффективность. Например, пишете тексты, но хотите писать лучше. Другой человек может помочь: будете вместе делать что-то, чтобы идти к той эффективности, которую  хотите получить. 

 

✓ Если есть какой-то проект, который надо сделать, а ты все время откладываешь. То есть, у вас уже есть план шагов, которые надо выполнять один за другим за определенный период. Не хватает трекинга, который будет подталкивать к действиям. Эту задачу решает баддинг. Это работает как трекинг шагов, состояния, достижений и результатов. 

 

 

• Тренировка навыка. Особенно если касается писательства.
• Учит взаимодействовать в паре и давать корректную обратную связь. Происходит тесное взаимодействие с человеком не близким вам (не родственником, другом), с которым нельзя «переборщить», «перегнуть палку»
• Позволяет быть услышанным и принятым. 
• Учит слушать и быть эмпатичным. 
• Развивает дивергентное и нестандартное мышление. Знакомство с чужой точкой зрения. 
• Показывает альтернативы, расширяет границы сознательно возможного. 
• Запускает навык генерации идей и поиска нестандартных решений.  
• Учит осознанно выбирать, расставлять приоритеты и ставить цели. Можете даже отказаться от цели, если поймете, что она не нужна. 
• Позволяет достигать целей, писать планы и делать задачи не убиваясь, с ощущением, что есть партнер, есть бадди. Общение с бадди может подсветить, что вы уже в поле выгорания или приближаетесь к нему. 
• В идеале повышает осознанность. 
• Позволяет замечать процесс движения (ведь встречи проходят регулярно, с определенным промежутком на «поделать дела»). 
• Дает ощущение поддержки и присутствия. 
• Эффект наблюдателя. Когда вас слушает человек со стороны, это меняет сознание. 
• По дороге можно научиться самому делать нежно и безопасно и даже полюбить это движение вперед, вперед не к "достигательскому достигаторству", а к воплощению замыслов в реальность. Помирить ценности и смыслы с действиями и окружением.

• Важно учесть принципы баддинга.
• Найти на это время, написать в чат клуба #ищубадди, рассказав о себе в разрезе задач на баддинг.

 

• Односторонний. Только говорю, не спрашиваю, не комментирую. 

→Просто быть. Когда заводите чат в мессенджере и договариваетесь, что по поводу каких-то задач пишете туда. Например, ссылки на посты каждый день. Можно что-то сказать, но другой не обязан отвечать. Важно не нарушать личные границы, не лезть с советами. 

 

→Активное слушание. Голосовые сообщения или созвоны, когда вы друг друга слушаете. Например, каждый высказывается по 7 мин. 

 

→ Активное слушание с отзеркаливанием. Когда человек видит нас, т.е. беседуете с видео. Без каких-то вопросов, интерпретаций, важно просто активно слушать и воспринимать услышанное. Нужно слушать не только что говорят, но и как говорят. 

 

Этапы: 

1. Отзеркаливание словами «я услышал...», «правильно ли я понял, что…».
2. Резюме. Повторяем, что услышали, как поняли. 
3. Подтверждение смыслов. Когда говорим, что понимаем, если это так. 
4. Предположение о чувствах. Это можно делать, можно не делать. 

 

• Двусторонний. Говорю, могу спрашивать, могу комментировать. 

 

→ С задаванием вопросов по списку. Вы заранее с бадди согласовали определенный список. 

 

Пример баддинга по текстам для блога: Что за текст? Для кого? Аудитория? Основная идея? Сюжет? Глаголы? На сколько получилось по шкале от 1 до 10? Что получилось? Какая помощь нужна? Что бы хотела исправить?

 

→ С задаванием вопросов на расширение картинки (открытые коучинговые вопросы).

 

Пример: Как наилучшим образом...? Когда наиболее эффективно...? Что для тебя лучший…? Сколько сейчас по шкале…? А что можно сделать, чтобы стало на +1? И если бы …, то чтобы произошло? 

Здесь важно не включаться в ответы на вопросы, отвечать за другого. Эти вопросы обычно нельзя заранее согласовать, т.к. их очень много.  

 

→ Слушание с предложением своей интеграции в экологичной форме. Это похоже на мастермайнд на двоих. 

 

Рекомендуется, если ваш бадди имеет значительный опыт в той области, к которой вы хотите продвинуться. 

Тот, кому рассказывают, может делиться своим опытом по обсуждаемой ситуации, подсвечивать плюсы и риски, с которыми он уже знаком.

 

Рекомендуется отказаться от оценок и использовать вводные фразы. Например, Когда я так сделал, то получил такой результат…. По моему опыту, эти действия могут привести к такому результату…. Да, попробуй так сделать и обрати внимание на это.... Можно я поделюсь своим опытом? Обрати внимание на это...

 

 

1. Со всеми всё в порядке

2. Уважение

3. Принцип двух сторон

4. Со-настройка вначале (см чек-лист)

5. Активное слушание

6. Гибкость

7. Конфиденциальность

8. Доверие