Утренние страницы — писательская практика, которая набрала популярность после книги Джулии Кэмерон «Путь художника». И я думаю, это одна из самых простых и действенных тренировок для тех, кто хочет больше писать, активнее вести блог или переживает творческий кризис. Поэтому с этой практикой я знакомлю студентов на своих курсах по блогингу.
Суть утренних страниц по Кэмерон такова — после пробуждения вы садитесь и пишите от руки три страницы текста. Не останавливаетесь, пока все три страницы не исписаны.
➜ О чем и как писать?
— Выписывайте весь поток мыслей, которые к вам приходят.
— Пишите быстро.
— Пишите, что взбредет, не выбирая выражений.
— Тексты не должны иметь великой идеи, орфография не важна.
— Можно повторяться.
— Написанное никому не показываем и сами не перечитываем.
⠀
То есть если в голову ничего не приходит, так и пишет «У меня нет мыслей, пойду выпью кофе, когда же эти три страницы кончатся».
⠀
➜ Чем полезны утренние страницы?
Они помогаю навести порядок в мыслях, заметить, что вас тревожит, рассмотреть ваши эмоции и присмотреться к себе: как вы себя чувствуете, какого ваше настроение, что занимает вашу голову + вымести из головы надоедливые мысли.
⠀
Какие-то из записей могут вас удивить. «О, я об этом волнуюсь? О, и это все еще важно для меня?». После утренних страниц вы можете почувствовать облегчение, будто выговорились. С практикой вы заметите, что иногда вместе с утренники записями к вам будут приходить идеи для блога. «О, об этом можно написать и в блог, — подумаете вы.
⠀
➜ Изобрела ли Кэмерон велосипед?
Думаю, нет. То, что она предлагает делать, было известно до нее как фрирайтинг. Кэмерон же предложила писать фрирайтинг по утрам и ограничила тремя страницами.
⠀
К слову, еще в 1934 году у писательницы Доротеи Бранд вышла книга «Как стать писателем», где она советует читателям писать по утрам в течение 30 минут так быстро, как они смогут.
⠀
Освойте писательские практики, чтобы услышать себя.
За две недели Бережного курса "Слова для себя" вы познакомитесь с письменными практиками, которые помогут слышать голос своего сердца, быть своей опорой и оставаться себе другом, как бы ни шли дела.
Я создала этот курс, чтобы поделиться практиками, которые использую сама и которые работают для меня. Письменные практики помогают мне слышать свои желания, проживать эмоции, принимать решения, видеть, где я сейчас и куда хочу двигаться.
Скорее всего, вы слышали про дневник благодарности и утренние страницы. Возможно, у вас даже есть список мечт.
Поверьте, письменных практик куда больше, и они открывают удивительные возможности встречи с собой.