За три недели курса вы познакомитесь с письменными практиками, которые помогут слышать голос своего сердца, быть своей опорой и оставаться себе другом, как бы ни шли дела.
Я веду этот курс, чтобы поделиться практиками, которые использую сама годами и которые работают для меня. Письменные практики помогают мне слышать свои желания, проживать эмоции, принимать решения, развиваться профессионально и в целом видеть, где я сейчас и куда хочу двигаться.
Скорее всего, вы слышали про дневник благодарности и утренние страницы. Возможно, у вас даже есть список мечт.
Поверьте, письменных практик куда больше, и они открывают удивительные возможности встречи с собой.
Лена Сахарова
Кому подойдет курс
✦ Вы хотите быть в контакте с собой, больше понимать и принимать себя
✦ Вам важно сфокусироваться на здесь и сейчас
✦ Вы хотите найти свою внутреннюю опору и развить внутренний голос поддержки
✦ Вам важно уметь структурировать мышление, расставлять приоритеты и принимать решения
✦ Вы хотите уделить внимание вашему творческому началу и больше писать о своей жизни
✦ Вам интересно развить навык рефлексии, отслеживать свой прогресс, видеть проделанный путь
➜ Программа на 21 день
➜ Всё онлайн в телеграм
➜ 10 практик и 2 вебинара
➜ Три совместные письменные сессии в Zoom
— У нас будет чат и канал в Телеграм. На канале вы получаете письменные практики.
— В чате вы обсуждаете творческие вопросы со мной. И психологические вопросы с психологом Аней Михович.
— Все тексты, которые вы пишете на курсе — только ваши. Вам не нужно будет делиться ими ни с кем.
— Материалы курса останутся с вами и после его окончания.
Расписание курса
НЕДЕЛЯ 1
Неделя, чтобы свериться с собой
Знакомимся с письменными практиками: как их делать и какой эффект ждать. Развиваем навык рефлексии. Делаем письменные практики, чтобы узнать себя лучше, быть в контакте с собой и с своими чувствами, начать замечать свою жизнь и себя в ней.
НЕДЕЛЯ №2
Приоритеты, решения, возможности
Письменные практики для работы, профессиональной реализации, развития. Практики, которые помогают планировать, расставлять приоритеты, принимать решения, видеть ресурсы и возможности — словом, профессионально развиваться с опорой на себя.
НЕДЕЛЯ №3
Взращиваем внутренний голос поддержки
Делаем жизнеутверждающие письменные практики, которые помогут найти силы, надежду и ресурс, чтобы двигаться дальше. И почувствовать, о чем это моё "дальше?" . Развиваем голос внутренней поддержки, чувство опоры и ощущение внутреннего света.
✶ ✶ ✶
Количество участников курса ограничено, чтобы нам было в чате комфортно. И мне хватило внимания внимательно ответить каждому и провести вас по пути письменных практик.
✰ блокнот, ручка, это вы уже поняли
✰ 20 — 30 минут времени несколько раз в неделю в удобное вам время
Вы можете пропустить задания, которые не откликаются. Вам будет комфортно вернуться к курсу, даже если пропустили пару дней. Все материалы останутся с вами навсегда.
Для участия не нужны никакие таланты в области написания текстов. Это курс не о том, как стать писателем. Вместе с тем, не исключено, что со временем письменные практики приведут вас к автобиографической прозе.
Вебинары, воркшопы и совместные сессии курса
1. «Отправляемся на встречу с собой»
Из встречи вы узнаете о ценностях и инструментах курса, с чего начать знакомство с письменными практиками и какой эффект ждать от курса.
Встречу ведет Лена Сахарова, автор курса, блогер, писатель, творческий предприниматель.
2. «Три письма для души»
Кто-то пишет о том, о чем больше думать не хочет - и становится легче. Кто-то, чтобы переписать историю в воспоминаниях - и это работает. Кто-то, чтобы исследовать себя - и находит контакт с собой, со своими чувствами и душой.
На практикуме «Письма для души» мы напишем 3 особых письма, чтобы услышать себя лучше. Фокус на доброте к себе и поддержке, которые помогут открыть поток креативности.
Встречу ведет Аня Михович, психолог, экзистенциальный терапевт, коуч.
3. Три совместные сессии «Пишем вместе»
Мы подключимся по ссылке к zoom, включим камеры. И будем писать — каждый в своём блокноте/ ноутбуке. Вы можете писать на встрече задания текущего дня или предыдущие практики.
Вы увидите, как совместные письменные практики дают особую динамику процессу и помогают не продолжать писать и не отвлекаться. В конце встречи по желанию вы сможете поделиться ощущениями от процесса. Мы предполагаем, что встреча займет 40 минут.
Вы получите доступ к программе, воркшопам курса и чату с участниками. С вами в чате будет автор курса Лена Сахарова и психолог курса Анна Михович.
Все материалы останутся с вами и после окончания.
Что делать, если оплата на сайте не прошла?
Напишите, пожалуйста, куратору в телеграм, и мы предложим вам варианты оплаты через Paypal, USDT и др. Мы ждём вас на курсе, и для вашего участия нет преград.
Какой эффект ждать от курса
❝ С помощью курса вы увидите, что тексты — больше, чем слова на бумаге или в ноутбуке. Тексты — это ваш проводник к самой себе, настоящей.
Наедине с бумагой вам не нужно стараться быть хорошей, не нужно стараться стать кем-то еще.
Я покажу, как с помощью текстов вы можете всегда поддержать себя, расставить приоритеты и найти ответ в запутанной ситуации.
Если вы ведете блог, то письменные практики помогут обновлять блог чаще, вы позволите себе большую искренность в текстах и заметите, что для блога стало писать намного проще❞
Что говорят выпускники первой версии курса?
С тех пор мы расширили программу, доработали методику и обновили материалы.
