Бережный курс: слова для себя
Курс, на котором вы освоите писательские практики, чтобы услышать себя
Мы еще выбираем даты следующего потока
Всё онлайн / В Телеграм
За две недели курса вы познакомитесь с письменными практиками, которые помогут слышать голос своего сердца, быть своей опорой и оставаться себе другом, как бы ни шли дела.
Мы еще не выбрали даты следующего потока. Пожалуйста, подпишитесь на лист ожидания — так вы первыми узнаете о старте курса и получите лучшее ценовое предложение на участие в нем.
Я создала этот курс, чтобы поделиться практиками, которые использую сама и которые работают для меня. Письменные практики помогают мне слышать свои желания, проживать эмоции, принимать решения, видеть, где я сейчас и куда хочу двигаться.
Скорее всего, вы слышали про дневник благодарности и утренние страницы. Возможно, у вас даже есть список мечт.
Поверьте, письменных практик куда больше, и они открывают удивительные возможности встречи с собой.
Лена Сахарова
Кому подойдет курс
✦ Вы хотите быть в контакте с собой, больше понимать и принимать себя
✦ Вам важно сфокусироваться на здесь и сейчас
✦ Вы хотите найти свою внутреннюю опору
✦ Вам важно уметь структурировать мышление и расставлять приоритеты
✦ Вы хотите научиться распознавать свои эмоции и потребности
✦ Вам интересно отслеживать свой прогресс, видеть проделанный путь
Как устроен курс
Мы еще выбираем даты курса
➜14 дней
➜Всё онлайн в телеграм
➜10 практик и 2 вебинара
➜ Две совместные писательские сессии в Zoom
— У нас будет чат и канал в Телеграм. На канале вы получаете писательскую практику дня.
— В чате вы обсуждаете творческие вопросы со мной. И психологические вопросы с психологом Аней Михович.
— Все тексты, которые вы пишете на курсе — только ваши. Вам не нужно будет делиться ими ни с кем.
— Материалы курса останутся с вами и после его окончания.
✶ ✶ ✶
Количество участников курса ограничено, чтобы нам было в чате комфортно. И мне хватило внимания внимательно ответить каждому и провести вас по пути писательских практик.
Для участия в курсе вам понадобится следующее:
✰ блокнот, ручка,
✰ телефон, интернет,
✰ 20 — 30 минут времени ежедневно
✰ Вы можете пропустить задания, которые не откликаются
Все материалы останутся с вами после курса
Вебинары курса
"Отправляемся на встречу с собой"
Из встречи вы узнаете о ценностях и инструментах курса, с чего начать знакомство с письменными практиками и какой эффект ждать от курса.
Встречу ведет Лена Сахарова, автор курса, блогер, писатель, творческий предприниматель.
"Три письма для души"
Кто-то пишет о том, о чем больше думать не хочет - и становится легче. Кто-то, чтобы переписать историю в воспоминаниях - и это работает. Кто-то, чтобы исследовать себя - и находит контакт с собой, со своими чувствами и душой.
На практикуме «Письма для души» мы напишем 3 особых письма, чтобы услышать себя лучше. Фокус на доброте к себе и поддержке, которые помогут открыть поток креативности. Это своего рода терапия текстами для будущих текстов ❤️
Встречу ведет Аня Михович, коуч, психолог, ментор.
Единый тариф курса
Билет на курс стоит 5 500 руб.
Вы получите доступ к программе, вебинарам курса и чату с участниками. Я тоже буду с вами в чате. Все материалы останутся с вами и после окончания.
Какой эффект ждать
❝ С помощью курса вы увидите, что тексты — больше, чем слова на бумаге или в ноутбуке. Тексты — это ваш проводник к самому себе, настоящему.
Наедине с бумагой вам не нужно стараться быть хорошим, не нужно стараться стать кем-то еще.
Я покажу, как с помощью текстов вы можете всегда поддержать себя и найти ответ в запутанной ситуации.
Если вы ведете блог, то письменные практики помогут обновлять блог чаще и позволить себе большую искренность❞
Писательские практики помогают
✦ Найти ресурсные воспоминания
✦ Осознать и дать место эмоциям
✦ Найти опору в прошлом опыте
✦ Развить навык рефлексии
✦ Открыть свое творческое начало
✦ Слышать свои собственные желания
✦ Справиться со стрессовыми ситуациями
✦ Расставить приоритеты в сложных ситуациях
✦ Почувствовать благодарность
✦ Более искренне вести личный блог
✦ Почувствовать умиротворение и глубокую связь с собой
✦ Повысить иммунитет и улучшить сон*
Cогласно книгам, исследованиям, научным статьям, публицистическим статьям, медиа и другим источникам.
Бережный курс пройдет весной 2022
“Бережный курс— это безопасная территория, здесь можно быть честным, быть самим собой. И поэтому здесь происходят чудеса”
СВЯЗАТЬСЯ С АВТОРОМ КУРСА